시리고 뻑뻑한 눈, 안구 건조증 증상, 원인, 진단, 치료법

스마트폰과 컴퓨터를 오래 사용하는 현대인에게 흔한 질환 중 하나가 바로 안구 건조증입니다. 눈이 시리거나 따갑고, 뻑뻑한 느낌이 들며 눈물까지 줄줄 흐르는 불편한 증상을 겪는 분들이 많으신데요. 오늘은 안구 건조증의 정확한 원인부터 증상, 진단, 치료법은 물론 생활 속 관리법까지 알아보도록 할게요.

 

 

1. 안구 건조증이란 무엇인가요?

 

안구 건조증은 눈물의 양이 부족하거나 눈물의 질이 나빠져서 눈의 표면이 건조해지는 질환입니다. 눈물은 단순히 수분만 있는 것이 아니라 수성층, 점액층, 지방층으로 구성되어 각막과 결막을 보호하는 중요한 역할을 합니다. 이 균형이 무너지면 눈의 자극이나 이물감, 시림 같은 증상이 생기게 됩니다.

 

 

2. 눈물샘이 망가지는 원인, 다양합니다

 

안구 건조증은 단순히 눈을 많이 써서 생기는 것이 아닙니다. 여러 가지 요인들이 복합적으로 작용하기 때문에 정확한 원인을 파악해야 합니다.

원인 구분	세부 내용
생리적 원인	노화, 폐경기 여성 호르몬 감소
질환 관련	쇼그렌 증후군, 당뇨, 루프스, 갑상선질환 등
환경적 요인	미세먼지, 건조한 공기, 장시간 핸드폰과 컴퓨터 사용 등
약물 복용	항히스타민제, 피임약, 항우울제, 고혈압약 등
기타	눈물샘 손상, 마이봄샘 기능 장애, 눈꺼풀 이상 등

 

 

3. 눈이 뻑뻑하고 시린 증상, 혹시 안구 건조증?

 

안구 건조증의 증상은 매우 다양하며 개인차가 큽니다. 하지만 아래와 같은 증상이 지속된다면 조기에 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

 

눈이 시리고 뻑뻑하며 모래알이 들어간 듯한 이물감이 느껴집니다. 눈을 깜빡이기 어려울 정도로 피로감이 쌓이고 눈을 감았을 때 편하고, 뜨면 증상이 심해지는 특징이 있습니다. 바람을 맞거나 외출 시 눈물이 흘러내리기도 하며 충혈이나 가벼운 두통을 동반하기도 합니다.

 

 

4. 진단은 어떻게 받을 수 있나요?

 

안구 건조증의 진단은 안과에서 시행하는 다양한 검사를 통해 이루어집니다. 특히 눈물막 안정성과 분비량 측정은 진단의 핵심이 됩니다. 정확한 진단을 통해 자신에게 맞는 치료법을 선택할 수 있으니 지속적인 증상이 있다면 안과 내원은 필수입니다.

검사 항목	설명
세극등 현미경 검사	눈물막의 높이, 결막 상태, 각막 상피 손상 여부 확인
쉬르머 검사	눈물 분비량을 종이로 측정하는 방법
염색 검사	형광물질로 눈 표면 손상 여부 확인

 

 

5. 가장 기본적인 치료법, 인공 눈물 사용

 

인공 눈물은 부족한 눈물 성분을 보충해주는 가장 일반적인 치료법입니다. 무방부제 제품을 선택하여 수시로 점안해 주는 것이 좋습니다. 증상이 심하지 않다면 인공 눈물만으로도 큰 호전을 볼 수 있습니다.

 

 

6. 눈꺼풀 청결 관리도 꼭 필요해요

 

눈꺼풀 주변의 청결을 유지하는 것은 마이봄샘 기능을 보호하는 데 효과적입니다. 눈꺼풀 라인을 따라 면봉에 식염수나 병원에서 처방받은 연고를 묻혀 가볍게 닦아주면 눈물 증발을 막는 지방층 기능이 회복될 수 있습니다. 하루 2~3회 정도 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.

 

 

7. 눈물점 폐쇄술, 수분 유지를 위한 선택

 

눈물점은 눈물이 빠져나가는 통로입니다. 이 부위를 막아주는 눈물점 폐쇄술은 눈물 보유력을 높이는 치료법입니다. 실리콘 마개를 삽입하거나 전기 소작술을 통해 눈물 배출을 줄일 수 있습니다. 치료 강도는 개인의 증상에 따라 달라지며 일시적 또는 영구적 방법이 있습니다. 이 방법은 반드시 전문의와 상의하셔서 결정하시기 바랍니다.

 

 

8. 생활 속에서 실천할 수 있는 관리법

 

치료와 함께 일상 습관 개선도 병행해야 합니다. 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용을 피하고 작업 중에는 의식적으로 자주 눈을 깜빡여야 합니다. 실내에서는 가습기를 이용해 습도를 유지하고 외출 시에는 바람을 피할 수 있는 보호 안경 착용도 권장됩니다.

 

식이요법도 중요한데요, 아래와 같은 식품이 도움이 됩니다. 충분한 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 관리도 눈 건강에 직결됩니다. 눈을 쉬게 하는 것도 치료만큼 중요하다는 점을 기억해 주세요.

식품 종류	주요 효과
블루베리, 견과류	항산화 작용, 눈 건강 유지
짙은 녹색 채소	루테인 풍부, 망막 보호
생선, 현미	오메가3, 눈물막 안정화
비타민 A, C 풍부 식품	각막과 결막 건강 유지

 

 

9. 예방이 최고의 치료입니다

 

안구 건조증은 치료도 중요하지만 예방이 훨씬 중요합니다. 눈에 자극이 가지 않도록 환경을 개선하고 주기적인 검진을 통해 눈 건강을 지키는 습관이 필요합니다. 눈이 불편한 그 순간부터 바로 관리하고 치료받는 것이 장기적인 눈 건강을 지키는 핵심 포인트입니다.