5월 가정의 달 선물 고민 끝 ! 건강기능식품 똑똑하게 고르는 법

 

5월, 가정의 달을 맞아 ‘실속 있는 건강 선물’로 건강기능식품이 큰 인기를 끌고 있습니다. 단순한 제품을 넘어, 가족의 건강을 챙기고 싶은 마음이 담긴 선물로 자리 잡은 것이죠. 하지만 아무거나 고르면 오히려 효과를 보지 못하거나, 허위광고에 속을 위험도 있습니다. 진짜 필요한 건 ‘나와 가족에게 맞는 정확한 선택’입니다. 인기 있는 건기식일수록, 올바른 정보와 신뢰 있는 기준으로 똑똑하게 구매해야 할 때입니다. 오늘은 건강기능식품의 올바른 구매법에 대해서 알아보도록 할게요~

 

 

1. 건기식 선택 기준 1 : ‘건강기능식품’ 마크부터 확인하기

 

건기식을 고를 때 첫 번째로 확인해야 할 것은 바로 식약처 인정 마크입니다. 포장 겉면에 ‘건강기능식품’이라는 문구 또는 인증마크, GMP가 있어야 정식 심사를 통과한 제품입니다. 건강기능식품 중에서도 품질 관리가 우수한 업체에만 부여되는 것이 바로 GMP 인증입니다. GMP 마크가 표시된 제품은 제조 과정의 안전성과 품질을 공식적으로 인정받은 것이라 신뢰하고 선택할 수 있습니다. 반대로, 그냥 ‘건강에 좋은 식품’이라는 모호한 표현만 있는 경우는 일반식품일 수 있어 주의가 필요합니다. 진짜 건기식인지 아닌지, 이 마크 하나면 구분할 수 있어요.

 

 

2. 건기식 선택 기준 2 : 영양·기능 정보 꼼꼼히 살펴보기

 

건기식은 식약처 기준에 따라 세 가지 주요 기능성으로 분류됩니다.

1) 질병발생위험감소 기능

2) 영양소 기능

3) 생리활성 기능 (면역, 혈행, 항산화, 피로 개선 등)

 

그 중 생리활성 기능성은 총 37가지로 다양하게 구성되어 있어 개인 맞춤 선택이 중요합니다. 제품 라벨 뒷면에 있는 영양·기능 정보와 섭취 방법, 주의사항을 꼭 확인해 보세요. 한눈에 보기 어렵더라도, 내 몸에 맞는 제품인지 체크는 필수예요.

 

 

3. 건기식 선택 기준 3 : 허위광고와 과장 표현에 주의하기

 

최근엔 일반식품을 건기식처럼 보이게 하는 광고가 늘어나고 있어요. 특히 의약품처럼 치료 효과가 있다거나 고객 체험담으로 기능성을 강조하는 경우는 주의가 필요합니다. 이런 광고는 식약처가 규정한 표시·광고 심의 절차를 거치지 않은 허위·과대광고일 수 있습니다. 정식 건기식은 광고나 제품에 표시광고 심의필 마크를 표기할 수 있으니 이를 확인하는 것이 안전합니다. 광고보다 더 중요한 건, 과학적 근거와 심의 유무입니다.

 

 

4. 건기식 선택 기준 4 : 해외 직구 제품, 한글 표기 여부 체크

 

온라인 쇼핑의 확산으로 해외 건기식을 직구하거나 구매대행하는 경우도 많아졌습니다. 하지만 주의할 점은, 일부 제품은 국내에서 금지된 성분을 포함하거나 안전성이 검증되지 않았을 수 있다는 것입니다. 정식으로 수입된 제품은 반드시 한글 표기(수입업체, 원재료, 섭취법 등)가 포함되어 있어야 합니다. 또한, 식약처의 ‘수입식품정보마루’에서 해외 제품에 대한 위해 정보를 사전에 확인할 수 있습니다. 해외 제품은 더 신중히 한글 표기가 없다면 일단 거르세요.

 

 

수입식품정보마루 홈페이지 👆

 

 

5. 스마트한 소비자를 위한 팁  : 나에게 꼭 맞는 기능성 찾는 법

 

건기식은 효능이 다양하고, 체질에 따라 반응도 달라질 수 있습니다. 면역력이 걱정된다면 홍삼, 프로폴리스, 혈행이 고민이라면 오메가3, 은행잎추출물, 장 건강이 우선이라면 유산균 제품을 추천드립니다. 또한, 피로 개선에는 비타민B군, 기억력 개선에는 테아닌, 포스파티딜세린 등이 도움될 수 있어요. 본인의 건강 상태와 생활 습관에 맞춰, 전문가 상담 후 제품을 고르면 더 효과적인 선택이 됩니다. 모두에게 좋은 건 없습니다 나에게 딱 맞는 게 최고의 선택이죠.

 

 

6. 건강을 전하는 진짜 선물 : 건기식, 가치 있는 선택의 이유

 

단순한 기념품보다 오래 기억에 남는 선물은 건강을 생각한 진심입니다. 건강기능식품은 단순히 소비하는 제품을 넘어 가족의 삶의 질을 높이는 실천 도구가 되고 있어요. 요즘처럼 웰니스에 대한 관심이 높아진 시대엔, 기능성, 안전성, 신뢰성이 모두 갖춰진 제품이 사랑받습니다. 올해 가정의 달, 선물 고민이라면 나를 위한 건강에서 사랑하는 사람들을 위한 건강으로 한 걸음 더 나아가보세요.