반응형 SMALL 건강관리2 갑작스러운 체중 증가, 내 몸이 보내는 위험 신호일지도 몰라요 최근 특별히 많이 먹지도 않았고 운동량도 예전과 비슷한데 갑자기 체중이 불어난 경험이 있으신가요? 미국 건강 전문 매체 ‘멘즈헬스(Men’sHealth)’에 따르면, 특별한 이유 없이 며칠에서 몇 주 사이에 약 2.3kg 이상 체중이 증가했다면 이를 가볍게 넘겨서는 안 된다고 합니다. 체중 급증은 단순한 체지방 증가가 아닌 건강 이상 신호일 수 있어, 원인을 정확히 파악하고 필요한 대응을 하는 것이 중요합니다. 1. 짠 음식이 부른 수분 저류 현상 짜게 먹는 습관은 체중 증가의 대표적인 원인 중 하나입니다. 나트륨은 체내 수분을 붙잡는 역할을 하므로, 며칠간 나트륨 섭취량이 늘어나면 수분이 체내에 과도하게 쌓이게 됩니다. 결과적으로 체중이 증가하는데, 이는 지방이 아니라 수분 무게입니다. 특히 배달 .. 2025. 5. 11. 니코틴 끊고 건강 되찾기 ! 금연캠프 4박 5일 신청하기 2019년 기준, 흡연으로 발생한 사회경제적 비용은 무려 12조 1,913억 원에 달합니다. 이는 의료비, 생산성 저하, 간접흡연 피해 등에서 비롯된 막대한 손실입니다. 그만큼 흡연은 개인의 건강을 넘어 국가 전체의 부담으로 이어지고 있습니다. 정부는 이 심각성을 해결하고자 다양한 금연 지원 서비스를 운영 중입니다. 바로 ‘금연두드림’을 통해 누구나 접근할 수 있는 금연 맞춤 프로그램을 제공하고 있습니다. 금연 두드림에 어떠한 프로그램이 있는지 알아볼게요~ 1. 누구나 무료로 이용 가능한 보건소 금연클리닉 전국 보건소에서는 청소년을 포함한 모든 지역사회 흡연자를 대상으로 금연클리닉을 무료로 운영합니다. 신청자는 1차 방문 시 흡연력 평가와 니코틴 의존도, 일산화탄소 측정 등 기본 검사를 받고, 전문상담.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형 LIST
