반응형 SMALL 체중 증가 관리1 나이 들수록 달라지는 몸, 노화 늦추는 생활 습관 총정리 나이가 들면서 신체와 정신에는 다양한 변화가 찾아옵니다. 피부 주름, 잦은 통증, 체중 증가, 수면 장애, 기억력 저하 등은 대부분의 사람들이 경험하는 현상입니다. 하지만 이러한 노화 과정을 조금이라도 늦추고 건강한 중년과 노년을 준비하기 위해서는 꾸준한 관리가 필요합니다. 오늘은 노화에 효과적으로 대처할 수 있는 방법들을 살펴볼께요~ 1. 주름 관리 : 자외선 차단과 금연이 기본 피부는 나이가 들수록 얇아지고 탄력이 떨어지면서 주름이 깊어집니다. 자외선은 피부 노화를 가속시키는 주요 원인이기 때문에, 외출 시에는 항상 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요합니다. 또한 흡연은 피부에 산소 공급을 방해하여 노화를 촉진하므로 금연은 필수입니다. 보습제를 꾸준히 사용하고, 필요시 레티노이드 성분이 함유된 피부.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형 LIST
