반응형 SMALL 통곡물시리얼1 당뇨 환자도 안심 ! 혈당관리용 시리얼 고르는 기준 5가지 빠르고 간편하다는 이유로 선택한 시리얼 한 그릇이, 오히려 건강을 위협할 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 겉보기엔 영양가 있어 보이지만, 실제로는 당류 함량이 높은 제품들이 많아 매일 섭취하면 제2형 당뇨병이나 비만 같은 만성질환의 위험을 키울 수 있습니다. 시리얼을 진짜 건강하게 즐기려면, 포장 앞면보다 ‘성분표’를 먼저 살펴보는 습관이 필요합니다. 1. 시리얼, 정말 건강한 음식일까? 시리얼은 일반적으로 곡물에 비타민, 미네랄을 첨가해 만든 가공식품입니다. 제품에 따라 식이섬유나 철분이 강화된 것도 있어 표면적으로는 영양가 있는 식품처럼 보입니다. 하지만 대부분의 시리얼은 정제된 곡물을 주재료로 사용하며, 맛을 내기 위해 설탕, 시럽, 향료 등이 다량 포함돼 있습니다. 미국 식품의약국(FDA)은 .. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형 LIST
