반응형 SMALL 혈당관리식단2 당뇨병 초기증상, 원인, 식이요법, 자가 진단, 기준 수치 우리나라 성인 30세 이상 인구 중 7명 중 1명이 앓고 있는 당뇨병은 그만큼 흔하지만, 한 번 발병하면 평생 관리가 필요한 만성질환입니다. 초기에는 자각 증상이 거의 없어 방치되기 쉽지만, 시간이 지날수록 합병증 위험이 커지기 때문에 조기 진단과 식습관 관리가 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 당뇨병의 정의부터 원인, 초기 증상, 당뇨에 좋은 음식까지 전반적인 내용을 쉽게 정리해드릴게요. 1. 당뇨병이란 무엇인가요? 당뇨병은 혈액 속 포도당(혈당) 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말해요. 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원이지만, 이 에너지를 제대로 활용하려면 '인슐린'이라는 호르몬의 도움이 필요해요. 인슐린이 부족하거나 기능이 떨어지면 포도당이 체내에서 쓰이지 못하고 혈액에 쌓이게 되죠. 결국 이.. 2025. 9. 2. 당뇨 환자도 안심 ! 혈당관리용 시리얼 고르는 기준 5가지 빠르고 간편하다는 이유로 선택한 시리얼 한 그릇이, 오히려 건강을 위협할 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 겉보기엔 영양가 있어 보이지만, 실제로는 당류 함량이 높은 제품들이 많아 매일 섭취하면 제2형 당뇨병이나 비만 같은 만성질환의 위험을 키울 수 있습니다. 시리얼을 진짜 건강하게 즐기려면, 포장 앞면보다 ‘성분표’를 먼저 살펴보는 습관이 필요합니다. 1. 시리얼, 정말 건강한 음식일까? 시리얼은 일반적으로 곡물에 비타민, 미네랄을 첨가해 만든 가공식품입니다. 제품에 따라 식이섬유나 철분이 강화된 것도 있어 표면적으로는 영양가 있는 식품처럼 보입니다. 하지만 대부분의 시리얼은 정제된 곡물을 주재료로 사용하며, 맛을 내기 위해 설탕, 시럽, 향료 등이 다량 포함돼 있습니다. 미국 식품의약국(FDA)은 .. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 반응형 LIST
