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정신건강2

집중력 저하가 일상에 문제라면, ADHD 증상과 원인, 자가진단, 치료 총정리 성인이 된 후에도 정돈이 어렵고, 집중이 지속되지 않거나 감정 기복이 심하다면 ADHD 가능성을 의심해볼 수 있습니다. ADHD는 단순한 산만함이나 건망증과는 다르며, 조기에 진단하고 적절히 대처하는 것이 매우 중요합니다. 1. ADHD란 어떤 질환일까? ADHD는 '주의력 결핍 과잉행동장애'의 약자로, 산만함과 충동성, 과잉행동 등을 특징으로 하는 신경발달장애입니다. 일반적으로 12세 이전에 발병하며, 성인이 되어도 증상이 지속되는 경우가 많습니다. 특히 여러 기능 영역에서 어려움을 유발할 수 있어 학업, 직장생활, 대인관계에 영향을 미치기도 합니다. 2. 연령별로 나타나는 ADHD 증상은? ADHD의 증상은 연령에 따라 다르게 나타나며, 다음과 같은 공통적인 특징이 있습니다.1) 유아기 ADHD .. 2025. 5. 30.
쉬운 듯 어려운 걷기 다이어트, 얼마나 걸어야 효과 있을까? 운동이라고 하면 땀을 흘리며 격하게 움직이는 모습을 떠올리기 쉽지만, 가장 기본적인 활동인 ‘걷기’만으로도 체중을 줄일 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 단순히 걷는 것만으로는 부족하다는 오해가 많지만, 중요한 건 ‘얼마나, 어떻게 걷느냐’입니다. 속도, 자세, 걸음 수까지 제대로 실천하면 걷기만으로도 체중 감량은 충분히 가능합니다. 지금부터 살 빠지는 걷기의 비밀, 알아보도록 할께요~ 1. 단순한 걷기? 속도가 관건! 일상생활에서 걷는 속도는 평균 시속 4.8km 정도입니다. 하지만 이보다 빠른 속도로 걸으면 에너지 소모량이 눈에 띄게 증가합니다. 연구에 따르면 평균 체중의 여성이 하루 1시간씩 시속 6km로 걷기를 6개월간 지속한 결과, 평균 7.7kg의 체중이 감소한 것으로 나타났습니다. 또 다른.. 2025. 4. 16.
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