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햇빛 알레르기 VS 일광화상 차이, 햇빛 트러블 응급 대처법 5월 중순부터 갑작스럽게 강해진 햇빛으로 인해 피부에 트러블을 겪는 사람이 늘고 있습니다. 짧은 외출만으로도 얼굴, 팔, 목 등 노출 부위가 붉어지고 따가움과 가려움이 동반되는 증상은 대부분 자외선 노출이 원인입니다. 햇빛 알레르기와 일광화상이 대표적인데, 증상과 대처법이 다르기 때문에 정확히 구분하고 관리하는 것이 중요합니다. 1. 햇빛 알레르기와 일광화상, 어떻게 다를까? 햇빛 노출 후 나타나는 피부 이상은 두 가지 주요 유형으로 나뉩니다. 하나는 면역 반응에 의해 발생하는 햇빛 알레르기이고, 다른 하나는 물리적 손상으로 생기는 일광화상입니다. 증상 발현 시기, 통증의 유무, 관리 방법이 다르기 때문에 초기 대처가 무엇보다 중요합니다. 2. 햇빛 알레르기 : 가려움과 발진이 특징 햇빛 알레르기는 자.. 2025. 5. 25.
서 있기만 해도 아픈 발…족저근막염 원인과 예방법, 신발 선택법 총정리 걷는 것이 불편하고 아침에 일어날 때 발바닥에 찌릿한 통증이 느껴진다면, 족저근막염을 의심해야 합니다. 특히 하루 종일 서 있는 직업군, 중장년 여성, 달리기를 즐기는 사람들에게 많이 나타나는 질환입니다. 이 글에서는 족저근막염의 주요 원인, 증상, 치료법, 그리고 통증을 줄여주는 올바른 신발 선택법까지 종합적으로 소개합니다. 1. 족저근막염이란 무엇인가? 족저근막은 발뒤꿈치부터 발가락까지 연결된 두꺼운 섬유조직입니다. 이 조직은 아치를 지지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 하지만 무리한 사용이나 반복적 자극이 누적되면 이 부위에 염증이 생기고, 통증이 심해지며 일상생활에 큰 지장을 줍니다. 주로 기상 직후 첫걸음에서 통증이 심하게 나타나는 것이 특징입니다. 2. 족저근막염의 대표적인 원인 족저근.. 2025. 5. 22.
식중독, 배탈 아닌 생명 위협…잘못 관리한 달걀 지단이 위험한 진짜 이유 5월~6월 초여름에는 날씨가 따뜻해지지만, 아직 한여름은 아니라는 인식 때문에 음식물 관리에 소홀해지기 쉽습니다. 특히 급식, 도시락, 가정 내 조리 등에서 자주 사용하는 달걀 지단이 식중독 원인으로 급부상하고 있습니다. 2022년 실제로 달걀 지단 섭취 후 살모넬라균에 감염돼 사망한 사례도 발생한 만큼, 철저한 위생 관리가 중요합니다. 1. 초등학교 집단 식중독, 급식 아닌 외부 도시락도 안전하지 않다 서울의 한 초등학교에서는 100여 명의 학생이 설사와 구토, 복통 등을 호소하며 식중독 의심 증세를 보였습니다. 학교는 외부 도시락을 통해 식사를 제공했지만, 조리된 음식의 보관 상태나 재료 위생 문제가 원인일 수 있습니다. 식약처는 김밥, 샐러드, 계란 지단처럼 실온 유통 시간이 긴 식품에 대한 집중 .. 2025. 5. 21.
잦은 하품과 졸음은 뇌가 보내는 위험 경고, 수면 부족의 위험성과 대처법 하품은 대부분 피곤하거나 지루할 때 자연스럽게 나오는 현상으로 여겨지지만, 그 빈도가 잦아지고 졸림이 일상생활에 영향을 줄 정도라면 단순한 습관이 아닌 심각한 건강 신호일 수 있습니다. 미국 수면 의학회는 하품, 졸림, 손떨림, 현기증 등이 수면 부족 증후군의 대표적인 증상이라고 경고하며, 이러한 증상을 가볍게 넘기지 말고 적극적인 진단과 개선이 필요하다고 강조했습니다. 1. 졸림은 단순한 증상이 아닌 건강 위협의 지표 졸림은 피로를 해소하지 못해 생기는 자연스러운 반응이지만, 지속적으로 졸음이 몰려온다면 그 원인은 단순 피로가 아닌 수면 부족일 가능성이 높습니다. 미국 메이오 클리닉의 수면 전문가 에릭 올슨 박사는 "하품을 통해 나타나는 졸림은 단순한 불편함을 넘어 사고, 실수, 장기 건강 악화로 이어.. 2025. 5. 17.
임산부를 위한 당뇨 예방법과 혈당 관리, 이렇게만 드세요~ 임신 중에도 당뇨병이 생길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 단순당 중심의 식품이 인기를 끌며 임산부 건강에도 적신호가 켜졌습니다. 임신성 당뇨병은 엄마와 아이 모두에게 영향을 줄 수 있는 만큼, 지금 바로 식생활 점검이 필요합니다. 하지만 걱정 마세요! 오늘 소개할 관리법만 잘 지켜도 건강한 출산을 위한 준비가 가능합니다. 이 글을 끝까지 읽으면, 단지 정보가 아닌 '실행 가능한 팁'을 얻게 되실 거예요^^ 1. 임신성 당뇨병이란? 임신 중 체중 및 호르몬 변화로 인해 인슐린 저항성이 증가하게 되며, 이를 조절하지 못하면 '임신성 당뇨병'이 발생합니다. 대부분 임신 중기에 나타나며, 출산 후 사라지기도 하지만 이후 당뇨병으로 진행될 위험이 크기 때문에 예방과 관리가 중요합니다. 2. 임신 중 .. 2025. 5. 17.
체중 감량에 도움되는 과일, 저탄수화물 다이어트에도 OK~ 과일은 항산화 성분과 섬유질, 비타민이 풍부해 건강을 지키는 데 중요한 식품입니다. 저탄수화물 다이어트를 하더라도 무작정 과일을 피하는 것은 오히려 역효과를 부를 수 있습니다. 탄수화물 함량이 낮고 혈당을 안정시키는 과일을 잘 선택하면 체중 감량에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 저탄수화물 다이어트 중에도 안심하고 섭취할 수 있는 과일을 소개합니다. 건강을 해치지 않으면서도 효과적으로 체중을 줄이고 싶은 분들께 유용한 정보가 될 것이라 생각됩니다^^ 1. 저탄수화물 다이어트와 과일, 양립 가능한가? 저탄수화물 식단은 곡류, 설탕 등 당질이 높은 음식 섭취를 줄이는 것이 핵심입니다. 하지만 과일을 완전히 제외하면 섬유질과 항산화 성분이 부족해질 수 있습니다. 탄수화물이 적고 포만감을 주는 과일을 고르.. 2025. 5. 13.
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