조용히 혈관을 파괴하는 고지혈증 초기 증상, 진단 기준, 추천 음식, 나쁜 음식, 예방법
고지혈증 진단을 받았지만 아무 증상이 없어서 치료의 필요성에 의구심을 갖는 분들이 많습니다. 혈관 건강을 위협하는 고지혈증은 왜 위험한지, 반드시 약을 복용해야 하는지 생활습관만으로 조절할 수는 없는지 궁금한 점을 알아보도록 할게요. 고지혈증은 혈액 속 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높은 상태로, 흔히 건강검진에서 발견되곤 합니다. 초기에는 특별한 증상이 없어 무심코 방치하기 쉬운데, 이로 인해 혈관 벽에 지방이 축적되면서 동맥경화가 진행될 수 있습니다. 특히 심근경색과 뇌졸중 같은 중증 심혈관 질환의 원인이 될 수 있으므로 반드시 적극적인 관리가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 고지혈증의 초기 증상, 효과적인 치료법, 생활 습관까지 알아보도록 할게요. 1. 고지혈증이란 무엇인가요? 고지혈증이란, ..
2025. 8. 3.
피부 미백과 항산화의 핵심 : 글루타치온 효능, 복용 방법, 추천 음식
피부 미백에 관심이 있는 분들이라면 한 번쯤은 ‘글루타치온’이라는 성분을 들어보셨을 거예요. 이 성분은 항산화 작용으로 유명하며, 특히 피부 미백과 간 기능 개선, 면역력 강화 등에 도움을 준다고 알려져 있어요. 이 글에서는 글루타치온의 기본 개념부터 효능, 부작용, 복용 방법, 추천 음식까지 체계적으로 알려드릴게요. 글루타치온이 실제로 어떤 역할을 하는지, 어떤 형태로 섭취하는 것이 좋은지도 함께 확인해보세요. 1. 글루타치온이란 무엇인가요? 글루타치온은 글라이신, 시스테인, 글루탐산 세 가지 아미노산이 결합해 만들어진 체내 자연 항산화 물질이에요. 우리 몸은 이 성분을 간에서 직접 생성하며, 세포 손상 방지, 노화 억제, 독소 해독 등 다양한 기능을 수행하죠. 특히 멜라닌 생성을 억제해 피부 톤을..
2025. 8. 1.
불안정한 감정과 충동, 경계성 인격장애 자가진단, 치료법, 생활관리
감정 기복이 너무 심하거나, 충동을 참지 못하고 후회하는 일이 자주 반복된다면 ‘경계성 인격장애’일 수 있습니다. 이번 글에서는 경계성 인격장애의 원인과 증상, 자가진단 기준과 치료 방법까지 알아보도록 할게요. 감정 조절이 어려운 상황을 겪고 있다면 끝까지 읽어보세요. 1. 경계성 인격장애란 무엇인가요? 경계성 인격장애는 자아상과 감정, 대인관계의 불안정성이 매우 극단적으로 나타나는 정신 건강 문제입니다. 특징적으로 공허감과 권태감을 자주 느끼며, 타인에게 버림받을 것에 대한 강박적인 두려움을 가지고 있어요. 감정 변화가 극단적이고, 분노, 우울, 충동 행동이 반복되며 대인관계에서 극단적인 이상화와 실망, 배신감이 교차하는 양상을 보입니다. 특히 여성에게 더 많이 발병하며, 전체 인격장애 중 가장 흔..
2025. 7. 28.
