반응형 SMALL 건강정보46 봄철 코피, 왜 더 자주 날까요? 원인과 예방법 봄만 되면 코피가 자주 나 고민이신가요? 봄철 코피의 주요 원인과 올바른 대처 및 예방법을 통해 건강하게 이 시기를 보내시길 바랄께요~ 1. 봄이 되면 코피가 더 자주 나는 이유봄이 오면 갑작스럽게 코피를 경험하는 사람들이 많아집니다. 이는 단순히 피곤하거나 건강 이상 때문만은 아닙니다. 계절 변화와 생활 습관이 복합적으로 작용하여 봄철에 코피가 더 자주 발생할 수 있습니다.봄철에는 건조한 공기, 꽃가루, 알레르기 비염 등이 원인이 되어 코 점막이 약해지기 쉬우며, 이로 인해 작은 자극에도 출혈이 쉽게 발생할 수 있습니다. 특히 알레르기로 인해 코를 자주 풀거나 재채기를 자주 하는 사람은 코 점막이 손상되어 코피가 반복될 수 있습니다. 2. 코피가 발생하는 주요 원인 5가지1) 건조한 공기봄철에는 대기.. 2025. 3. 25. 하루가 버거운 이유, 혹시 내 크로노타입을 모르기 때문일까? 이제는 크로노타입으로 나를 이해할 시간! 모두가 아침형 인간일 필요는 없습니다. 당신이 ‘늑대’라면, 늦게 자고 늦게 일어나는 것이 오히려 더 생산적인 선택일 수 있습니다. 아침 일찍 일어나 운동하고, 독서하며 하루를 시작하는 '미라클 모닝'이 요즘 유행이죠.“일찍 일어나는 새가 벌레를 잡는다”는 말처럼, 아침형 인간은 부지런함과 성공의 상징처럼 여겨지기도 합니다. 하지만 정말 모두에게 아침형 생활이 잘 맞는 걸까요? 최근 수면 과학 연구에 따르면, 실제로 아침형 인간에 자연스럽게 속하는 사람은 전체 인구의 약 10~20%에 불과하다고 합니다. 즉, 대부분의 사람은 타고난 생체 리듬에 따라 늦게 자고 늦게 일어나는 것이 더 자연스러운 패턴일 수 있다는 것이죠. 개인의 수면 습관은 단순한 생활 태도가 아니라 유전, 나이, 환경, 호르몬 등 다양한.. 2025. 3. 23. 혈당 상승 BEST & WORST : 혈당 조절을 위한 건강한 식단 어떤 음식이 혈당을 빠르게 올릴까? 혈당 상승을 최소화하는 식단 선택 방법을 소개합니다. 1. 혈당 상승과 음식 : 왜 중요한가?혈당 관리는 당뇨병 예방과 건강 유지에 필수적입니다. 식사 후 혈당이 급격히 상승하면 인슐린 저항성이 증가하고 체지방 축적 가능성이 높아질 수 있습니다. 따라서 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 혈당 조절이 달라질 수 있습니다. 아래에서 혈당 상승을 유발하는 음식과 혈당 반응이 상대적으로 낮은 음식을 정리했습니다. 2. 혈당 상승 BEST : 비교적 혈당 반응이 낮은 음식아래 음식들은 혈당을 천천히 올리거나 상대적으로 안정적인 혈당 반응을 보이는 음식들입니다.✅ 혈당 반응이 낮은 음식 TOP 10🥜 마카다미아 – 평균 혈당 23.1 상승🥜 아몬드 – 평균 혈당 26 상승🥜.. 2025. 3. 20. 겨드랑이 림프 순환의 중요성(+건강 체크리스트) 겨드랑이는 단순한 땀샘 부위가 아닙니다! 피로와 부종을 좌우하는 중요한 림프 순환 지점입니다. 1. 겨드랑이 림프 순환이 중요한 이유겨드랑이는 신체의 주요 림프절이 집중된 부위로, 림프계는 체내 노폐물과 독소를 배출하는 역할을 합니다. 림프 순환이 원활하지 않으면 부종, 피로, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 겨드랑이 림프절은 팔, 가슴, 등, 복부의 림프액이 모이는 중심부이며, 이곳이 막히면 신진대사가 저하되고 불필요한 체액이 정체되어 팔뚝 살과 겨드랑이 부종이 심해질 수 있습니다. 2. 겨드랑이 림프 순환이 막히면 생기는 문제🚫 팔뚝 & 겨드랑이 부종 – 체액 정체로 인해 살이 빠지지 않음🚫 피로 & 무기력 – 노폐물 배출이 원활하지 않아 몸이 무거움🚫 면역력 저하 – 림프계 기.. 2025. 3. 17. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형 LIST
