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건강정보83

통풍 원인, 증상, 치료법, 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식 통풍은 관절에 극심한 통증을 유발하는 만성 염증 질환으로, 주로 남성에게 많이 발생하지만 폐경 이후 여성 환자도 급격히 늘고 있어 모든 연령대에서 주의가 필요합니다. 특히 통풍은 잘못된 식습관과 밀접한 관련이 있어 음식 조절이 무엇보다 중요한데요. 오늘은 통풍의 원인부터 증상, 좋은 음식과 피해야 할 음식, 그리고 치료법까지 알아보도록 할게요. 1. 통풍이란? 요산이 불러오는 관절의 고통 통풍은 혈액 속 ‘요산’ 농도가 비정상적으로 높아지면서, 요산이 바늘 모양의 결정체로 변해 관절에 쌓이면서 염증을 유발하는 질환입니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 체내에서 대사되며 생기는 부산물인데요, 우리 몸은 요산을 소변으로 배출해 균형을 맞춥니다. 하지만 요산이 과도하게 생산되거나 배출이 제대로 이루어지지 않으면.. 2025. 9. 5.
당뇨병 초기증상, 원인, 식이요법, 자가 진단, 기준 수치 우리나라 성인 30세 이상 인구 중 7명 중 1명이 앓고 있는 당뇨병은 그만큼 흔하지만, 한 번 발병하면 평생 관리가 필요한 만성질환입니다. 초기에는 자각 증상이 거의 없어 방치되기 쉽지만, 시간이 지날수록 합병증 위험이 커지기 때문에 조기 진단과 식습관 관리가 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 당뇨병의 정의부터 원인, 초기 증상, 당뇨에 좋은 음식까지 전반적인 내용을 쉽게 정리해드릴게요. 1. 당뇨병이란 무엇인가요? 당뇨병은 혈액 속 포도당(혈당) 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말해요. 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원이지만, 이 에너지를 제대로 활용하려면 '인슐린'이라는 호르몬의 도움이 필요해요. 인슐린이 부족하거나 기능이 떨어지면 포도당이 체내에서 쓰이지 못하고 혈액에 쌓이게 되죠. 결국 이.. 2025. 9. 2.
가을철 비염 원인, 증상, 치료, 예방법 (+알레르기성 비염 vs 비알레르기성 비염) 요즘처럼 아침저녁으로 기온이 뚝 떨어지고, 공기가 점점 건조해지는 가을철엔 비염 환자들이 괴로움을 호소하는 시기가 시작됩니다. 일교차가 커지면서 코 점막이 민감해지고, 알레르기 유발 물질이 많아지기 때문인데요. 특히 9월부터는 돼지풀이나 쑥 같은 잡초류 꽃가루가 날리기 시작하면서 알레르기성 비염 환자 수가 눈에 띄게 늘어납니다. 이번 글에서는 가을철 비염의 원인부터 증상, 예방법까지 알아보도록 할게요. 1. 가을만 되면 비염이 심해지는 이유 가을철은 환절기로 분류됩니다. 이 시기에는 기온과 습도가 크게 변하면서 코 점막의 방어 기능이 약해집니다. 그러다 보니 작은 자극에도 비염 증상이 쉽게 유발되죠. 가장 대표적인 원인 중 하나는 바로 꽃가루입니다. 9월부터는 돼지풀, 쑥, 환삼덩굴 등 잡초류의 꽃가루.. 2025. 8. 29.
짜장면 탕수육 먹을 때 반드시 생양파가 필요한 이유 짜장면, 탕수육, 깐풍기처럼 기름지고 짭짤한 중국 음식은 직장인의 점심 메뉴나 주말 외식에서 빠지지 않는 단골입니다. 하지만 높은 나트륨과 기름기, 설탕 함량으로 인해 자주 먹으면 혈관 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 이럴 때 함께 곁들이면 좋은 식재료가 바로 생양파입니다. 단순히 반찬으로 생각하기 쉬운 생양파가 콜레스테롤, 혈압, 혈당 조절에 어떤 도움을 주는지 알아보도록 할게요. 1. 항산화 성분 퀘르세틴이 혈관 속 노폐물 축적을 막는다 양파에는 폴리페놀 계열의 강력한 항산화제인 퀘르세틴이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 혈중 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이는 것을 막아 동맥경화 예방에 효과적입니다. 또한 혈관 내에서 콜레스테롤이 산화되는 것을 억제해 염증 반응을 줄이고, 혈류의 흐름을.. 2025. 8. 24.
시리고 뻑뻑한 눈, 안구 건조증 증상, 원인, 진단, 치료법 스마트폰과 컴퓨터를 오래 사용하는 현대인에게 흔한 질환 중 하나가 바로 안구 건조증입니다. 눈이 시리거나 따갑고, 뻑뻑한 느낌이 들며 눈물까지 줄줄 흐르는 불편한 증상을 겪는 분들이 많으신데요. 오늘은 안구 건조증의 정확한 원인부터 증상, 진단, 치료법은 물론 생활 속 관리법까지 알아보도록 할게요. 1. 안구 건조증이란 무엇인가요? 안구 건조증은 눈물의 양이 부족하거나 눈물의 질이 나빠져서 눈의 표면이 건조해지는 질환입니다. 눈물은 단순히 수분만 있는 것이 아니라 수성층, 점액층, 지방층으로 구성되어 각막과 결막을 보호하는 중요한 역할을 합니다. 이 균형이 무너지면 눈의 자극이나 이물감, 시림 같은 증상이 생기게 됩니다. 2. 눈물샘이 망가지는 원인, 다양합니다 안구 건조증은 단순히 눈을 많이 써서 .. 2025. 8. 20.
장염 증상, 치료법, 회복기 식단, 좋은 음식과 피해야 할 음식 장염은 여름철 식중독의 대표 질환으로 알려져 있지만, 사실 겨울철에도 쉽게 발생할 수 있는 질환입니다. 특히 노로바이러스와 같은 장염 원인균은 전염성이 매우 높고, 감염력도 강해 주의가 필요한데요. 장염은 근본적인 완치약이 없기 때문에 증상 완화를 위한 대처가 핵심입니다. 이번 글에서는 장염의 원인부터 증상, 치료법은 물론 빠른 회복을 위한 장염에 좋은 음식과 피해야 할 음식까지 알아보도록 할게요. 1. 장염이란? 장염은 장에 염증이 생기는 질환으로, 세균성 또는 바이러스성으로 구분됩니다. 그중 바이러스성 장염은 오염된 물이나 음식을 통해 감염됩니다. 감염자와의 접촉으로도 옮을 수 있으며, 소량의 바이러스만으로도 발병할 수 있을 만큼 전염성이 강합니다. 2. 장염 증상은 어떻게 나타날까요? 장염의 .. 2025. 8. 18.
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